Aqui na HT Pilates você encontra aulas de Hatha Yoga com turmas reduzidas para aulas mais seguras e total atenção do professor sobre cada aluno. As aulas são na maioria das vezes são ao ar livre para permitir uma conexão com a natureza, com o ar fresco, o cheiro das plantas, o barulho do vento batendo nas folhas das árvores e dos pássaros cantando. Praticar Yoga olhando para o céu com certeza é muito melhor do que praticar cercado por paredes, vai te relaxar muito mais e gerar um grande bem-estar.
Yoga, saiba mais sobre o método
A versão mais aceita da Yoga diz-se que foi criada há mais de 7000 anos atrás. Muitas pessoas acham que a Yoga se limita a exercícios físicos e posturas que nas últimas décadas se popularizaram no mundo todo. Porém este é apenas o aspecto mais superficial da profunda ciência de desenvolver o potencial infinito da mente e da alma do ser humano.
Na HT Pilates você vai encontrar o Hatha Yoga que é considerado como o Yoga clássico. Nele, ocorre a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. Não existe uma idade certa para se começar, qualquer um pode fazer, não importa a idade ou sexo.
Principais benefícios do Yoga:
Melhora a força e tonifica todos os músculos
Os asanas, as posturas de yoga, fortalecem todos os músculos do corpo. Uma prática bem equilibrada inclui posturas que servem para aumentar a força e outras que proporcionam relaxamento. Existem asanas nos quais você trabalha especialmente com os braços e a parte superior do corpo. Outros, como posturas em pé, onde é feito um ótimo trabalho com as pernas. E outros que trabalham mais com a região do abdômen.